ПранаямаЧто такое Алмазное Дыхание

24.12.2021by astr0m0
Алмазное Дыхание
Что такое Алмазное Дыхание?

Алмазное Дыхание — это верный путь к долголетию. Данная практика укрепляет легкие, повышает иммунитет, берется с депрессией.

Безусловно, многие восточные практики и ритуалы уже давно прижились в западном мире. Такие как: йога, цигун, тайский массаж, аюрведа и многие другие техники направлены на восстановление организма, на его омоложение и оздоровление. Также огромную пользу на организм оказывают и дыхательные практики. Так как они сочетают в себе одновременно дыхание и движение.

Техника Алмазное Дыхание благоприятно сказывается на всем организме человека. Она улучшает здоровье, укрепляет иммунную систему, предупреждает воспалительные заболевания. Более того, улучшает циркуляцию крови и работу легких. А также снимает нервное напряжение и улучшает настроение.

Практиковать Алмазное Дыхание лучше всего на открытом воздухе, в парке или в лесу. Но сейчас, с введением повсеместного карантина можно заниматься Алмазным Дыханием и в закрытом помещении, просто хорошо проветрив его.

Техника выполнения.

Выполнять Алмазное Дыхание следует только через нос, рот закрыт, язык прижат к небу. Выберите просторное место, что бы вы смогли сделать не менее 10 шагов в одну сторону.

  1. Шагайте в спокойном ритме. Растягивайте вход на 4 шага, затем выдох также растягивается на 4 шага. Выполняйте такое дыхание 2-3 дня, занимая на это около 10 минут.
  2. Следующие 2-3 дня следует дышать в ритме, вдох растягивается на 4 шага, а выдох растягивается на 6 шагов. Время дыхания остается прежним около 10 минут.
  3. Последующие 2-3 дня добавляем к вдоху 2 шага. Т.е. один вдох растягиваем на 6 шагов, один выдох растягиваем на 6 шагов.
  4. В последующие 2-3 длня вдох остается прежний, один на 6 шагов, а выдох уже растягивается на 8 шагов.
  5. Финальным в алмазном дыхании является дыхание: один вдох на 8 шагов, один выдох также на 8 шагов.

Переход на новый этап условный, у кого-то он может занять 2 дня, а у кого-то и неделю. Ориентироваться следует по собственным ощущениям.

Дорогие друзья, обращаем ваше внимание, что данная информация носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.

Будьте в гармонии со Вселенной!

Хотите заниматься Пранаямой в индивидуальном порядке? Обращайтесь: Екатерина Чандра.

Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://astrovedom.com/wp-content/uploads/2021/02/logo_botton.png

В Гармонии Со Вселенной

x Logo: Shield Security
Этот Сайт Защищен
Shield Security