Что такое Алмазное Дыхание?
Алмазное Дыхание — это верный путь к долголетию. Данная практика укрепляет легкие, повышает иммунитет, берется с депрессией.
Безусловно, многие восточные практики и ритуалы уже давно прижились в западном мире. Такие как: йога, цигун, тайский массаж, аюрведа и многие другие техники направлены на восстановление организма, на его омоложение и оздоровление. Также огромную пользу на организм оказывают и дыхательные практики. Так как они сочетают в себе одновременно дыхание и движение.
Техника Алмазное Дыхание благоприятно сказывается на всем организме человека. Она улучшает здоровье, укрепляет иммунную систему, предупреждает воспалительные заболевания. Более того, улучшает циркуляцию крови и работу легких. А также снимает нервное напряжение и улучшает настроение.
Практиковать Алмазное Дыхание лучше всего на открытом воздухе, в парке или в лесу. Но сейчас, с введением повсеместного карантина можно заниматься Алмазным Дыханием и в закрытом помещении, просто хорошо проветрив его.
Техника выполнения.
Выполнять Алмазное Дыхание следует только через нос, рот закрыт, язык прижат к небу. Выберите просторное место, что бы вы смогли сделать не менее 10 шагов в одну сторону.
- Шагайте в спокойном ритме. Растягивайте вход на 4 шага, затем выдох также растягивается на 4 шага. Выполняйте такое дыхание 2-3 дня, занимая на это около 10 минут.
- Следующие 2-3 дня следует дышать в ритме, вдох растягивается на 4 шага, а выдох растягивается на 6 шагов. Время дыхания остается прежним около 10 минут.
- Последующие 2-3 дня добавляем к вдоху 2 шага. Т.е. один вдох растягиваем на 6 шагов, один выдох растягиваем на 6 шагов.
- В последующие 2-3 длня вдох остается прежний, один на 6 шагов, а выдох уже растягивается на 8 шагов.
- Финальным в алмазном дыхании является дыхание: один вдох на 8 шагов, один выдох также на 8 шагов.
Переход на новый этап условный, у кого-то он может занять 2 дня, а у кого-то и неделю. Ориентироваться следует по собственным ощущениям.
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание, что данная информация носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Будьте в гармонии со Вселенной!
Хотите заниматься Пранаямой в индивидуальном порядке? Обращайтесь: Екатерина Чандра.
